ストレスが大きな原因となってAGAや薄毛になることもある
ストレスから薄毛が進む
まったく何のストレスも抱えずに生きている人などまずいないでしょう。ストレス社会と言われる現代では多くの方が何かしらのストレスを抱えて生きていますし、いろいろなストレスと向き合って暮らしている方もたくさんいるでしょう。恋人や家族との関係性にストレスを感じている方、仕事にストレスを感じている方など抱えているストレスは人によってまちまちですが、こうしたストレスが引き金となって薄毛が悪化してしまうことがあることをご存じの方は意外に少ないのかもしれません。
実は、ストレスが引き金となってAGAや薄毛、抜け毛が悪化してしまうことがあります。ストレスを抱えることによって体調を崩してしまうということもありますし、何かしら心身に影響が出たという経験をしたことがある方は多いでしょう。実際にストレスが原因で薄毛になることはよくあることのようですし、ストレスは髪の毛の大敵と言っても過言ではありません。医学的に証明されているわけではありませんが、多くの医師がストレスによって髪の毛に悪い影響を与えると口にしています。そのため、薄毛を改善するにはなるべくストレスを溜めず発散することが大切です。まずはこれを覚えておきましょう。
ストレスによる悪影響
ストレスを溜めることによって具体的にどのような影響が現れるのかは気になるところでしょう。まず、ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまいます。この自律神経の乱れが髪の毛にさまざまな悪影響を及ぼしてしまうのです。人間の体の血行は自律神経がコントロールしているのですが、自律神経はストレスに弱いという特徴があります。そのため、ストレスを抱え込んでしまうと自律神経が委縮してしまい血管の収縮を招いてしまうのです。当然、血液の流れが悪くなると血行不良に繋がってしまいます。
また、自律神経が乱れることによって睡眠不足になることもよくあります。慢性的な睡眠不足に悩まされているという方もおられるでしょうが、ストレスが原因となり自律神経が乱れることで睡眠不足に陥るということもよくあることです。睡眠不足は美容の大敵と言われていますが、実は髪の毛の大敵でもあります。髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンは睡眠中に分泌されると言われていますし、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌量が少なくなってしまいます。成長ホルモンの分泌量が少なくなってしまうということは髪の毛の成長にも当然何かしらの影響を与えてしまうのです。
ストレスフリーな生活を
髪の毛に悪い影響を与えてしまうストレスですが、理想なのはストレスフリーな生活を送ることです。何のストレスも感じずに毎日を楽しく快適に生きられることを誰しも望んでいるでしょう。しかし、現実的にはそのようなことは不可能に近いですし、誰でも大なり小なりのストレスは抱えています。大切なのはそのストレスをきちんと発散してあげるということです。ストレスを発散せぬまま溜め込んでいけばどんどん積もり積もっていきますし、これではいつまで経っても髪の毛を取り巻く状況は改善に向かいません。
まったく何のストレスも感じぬまま生きるというのはムリな話ですから、ストレスはなるべく溜め込まないよう早い段階で発散することをおススメします。そのうち発散しようと思ってもなかなかできませんし、知らず知らずのうちにストレスが積もり積もることも多々あります。現代社会を生きていく以上ストレスをまったく感じずに生きるというのは難しい話ですから、それならせめてなるべく早く発散して解消してあげることです。ストレスと上手に付き合い発散できるようになれば髪の毛への悪影響も収まるでしょうし、薄毛や抜け毛の症状もどんどん改善されるかもしれません。
ストレスを発散する方法
具体的にストレスをどのようにして発散すればいいのか分からないという方もおられるでしょうが、これは人によってまちまちですし決まった方法があるわけではありません。大切なのは自分の好きなこと、やりたいことをやることです。例えば、甘いものが好きだけど太るからという理由で普段はなるべく口にしていない方もおられるでしょう。このような方の場合だと思う存分甘いものを食べることでストレスが多少なりとも発散されるはずです。お酒が好きな方だと一日だけパーッと大盤振る舞いして飲むのもイイですね。
好きなことをしてストレス発散するのはおススメですし、ほかにも運動で発散するという方法もあります。体を思いっきり動かすことでリフレッシュできますし、溜め込まれたストレスも上手に発散できるのではないでしょうか。ツラい運動をしても余計ストレスが溜まってしまいますから、楽しく体を動かせる運動が良いでしょう。バッティングセンターやゴルフなどはイイかもしれません。楽しいと思えること、気分転換できることがストレス解消に効果的ですから、何かしらのはけ口を見つけておくことです。薄毛を改善するためにも定期的にストレスは発散するようにしましょう。
